Magazín – všechny články

Dlouhé hodiny v autě, letadle nebo autobuse, přenášení kufrů i spaní na jiné matraci mohou způsobit bolesti beder. Typicky se objevuje ranní ztuhlost, pocit napětí nebo bolest při předklonu a otáčení. Během cesty si proto dopřejte pravidelné přestávky, krátce se protáhněte a po příjezdu se projděte. „Pokud Vás záda rozbolí, úplný klid není většinou tím nejlepším řešením – přiměřený pohyb […]

Léto je obdobím grilování a posezení s rodinou či přáteli. Aby vám po nich zůstaly jen příjemné zážitky, připravil nutriční terapeut Tomáš Branšovský pět jednoduchých doporučení, která pomohou předejít zbytečným zdravotním komplikacím. 1. Zabraňte křížové kontaminaci – syrové maso vždy oddělujte od ostatních potravin. Používejte jiné prkénko, kleště, talíře i příbory a marinádu ze syrového masa nikdy nepoužívejte k hotovým pokrmům. 2. Maso dobře propečte – drůbež […]

Plánujete ještě letní dovolenou a přemýšlíte nad omlazující péčí? Vyhlazující účinky, které dosáhnete např. aplikací aktivní látky botulotoxin, vám mohou překvapivě vypomoci s letním opálením, dodat svěží vzhled či podpořit sebevědomí. Ošetření je ale nutné naplánovat s dostatečným předstihem přibližně 2–3 týdny před plánovaným pobytem na slunci. „Během tří týdnů se látka správně usadí, mimické svaly se uvolní […]

Léto láká k dlouhým večerům a volnějšímu režimu, kvalitní spánek by ale měl zůstat prioritou. Právě během spánku se mozek dítěte intenzivně vyvíjí, zpracovává nové informace a ukládá je do dlouhodobé paměti. Nedostatek spánku se projevuje nejen poruchami učení a zhoršenou pamětí, ale i náladovostí a poruchami pozornosti.  „Kvalitní spánek lze podpořit dodržováním zásad spánkové hygieny. I během prázdnin je proto vhodné […]

Stačí několik hodin na slunci bez pokrývky hlavy nebo fyzická námaha v horku a tělo může začít vysílat varovné signály. Úžeh vzniká působením slunce na nechráněnou hlavu a krk, úpal je důsledkem celkového přehřátí organismu. Tělo se přestane stíhat ochlazovat, typicky při fyzické zátěži v horku. Mezi typické příznaky patří bolest hlavy, závratě, nevolnost, únava, bušení srdce nebo rozpálená […]

Znáte to – venku tropické teploty, uvnitř příjemný chládek. Příjemně vychlazená kancelář nebo auto je v létě k nezaplacení. Pokud ale klimatizace fouká přímo na krk nebo ramena, může způsobit ztuhnutí svalů, bolest šíje nebo hlavy. Výsledkem bývá bolest, omezený pohyb nebo dokonce bolest hlavy. Nastavte proto klimatizaci tak, aby vzduch nesměřoval přímo na tělo, a vyhněte se […]