Zdraví a životní styl

Léto láká k dlouhým večerům a volnějšímu režimu, kvalitní spánek by ale měl zůstat prioritou. Právě během spánku se mozek dítěte intenzivně vyvíjí, zpracovává nové informace a ukládá je do dlouhodobé paměti. Nedostatek spánku se projevuje nejen poruchami učení a zhoršenou pamětí, ale i náladovostí a poruchami pozornosti.  „Kvalitní spánek lze podpořit dodržováním zásad spánkové hygieny. I během prázdnin je proto vhodné […]

Stačí několik hodin na slunci bez pokrývky hlavy nebo fyzická námaha v horku a tělo může začít vysílat varovné signály. Úžeh vzniká působením slunce na nechráněnou hlavu a krk, úpal je důsledkem celkového přehřátí organismu. Tělo se přestane stíhat ochlazovat, typicky při fyzické zátěži v horku. Mezi typické příznaky patří bolest hlavy, závratě, nevolnost, únava, bušení srdce nebo rozpálená […]

S příchodem června dosahuje sluneční aktivita svého ročního maxima. Zatímco většina z nás spojuje nejintenzivnější sluneční žár s horkým srpnem, z pohledu astronomie a čisté síly UV záření je červen nejrizikovějším měsícem roku. Slunce je nejvýše na obloze a jeho paprsky mají obrovskou energii, i když zrovna pofukuje chladivý vítr. Jak toto období ovlivňuje zdraví naší pleti a proč horko nerozhoduje o tom, zda […]